Conoce a Alan: Entrenador de Fuerza y Potencia en Dleon Fit

Descubre cómo el entrenamiento de fuerza puede transformar tu vida

En Dleon Fit, nuestro objetivo es ayudarte a lograr una mejor calidad de vida a través del entrenamiento funcional. Hoy te presentamos a Alan, uno de nuestros coaches expertos en fuerza y potencia, que llegó al mundo del fitness para cambiar su vida y ahora se dedica a transformar la de otros.

Cómo empezó Alan en el entrenamiento funcional

“Empecé hace unos años, empecé para cambiar un poco lo que era mi estilo de vida.”

Lo que comenzó como una decisión personal, rápidamente se convirtió en una vocación como coach de CrossFit y entrenamiento funcional.

“Después de un año de haber empezado en el mundo del CrossFit, me convertí en coach. Me gustó la idea de ayudar a los demás, convivir con ellos y que pudieran aprender de mí.”

Hoy, Alan guía a personas de todos los niveles a mejorar su fuerza, movilidad y energía día a día.

¿Por qué es importante entrenar fuerza? 🏋️‍♂️

“Es fundamental tanto para el entrenamiento como para la vida diaria. Te ayudará a ser más independiente y evitar el desgaste muscular.”

El entrenamiento de fuerza no es solo para atletas. Es ideal para quienes quieren tener más energía, prevenir lesiones, y mantener su cuerpo activo por más tiempo.

¿Qué es la potencia muscular y cómo se trabaja? ⚡️

“La fuerza es mover grandes cargas; la potencia es cuántas veces y a qué velocidad puedes mover ese peso.”

Trabajar potencia muscular mejora tu velocidad, agilidad y rendimiento. Es clave en cualquier programa de entrenamiento funcional o CrossFit para principiantes o avanzados.

Evita lesiones: Técnica antes que peso ✅

“Muchos se desesperan. Pero primero hay que aprender técnica, desarrollar habilidades… Técnica antes que peso.”

Uno de los errores más comunes es querer cargar demasiado peso sin dominar la técnica. En Dleon Fit, priorizamos una base sólida que te permita entrenar sin dolor y con resultados reales.

Cómo entrenamos fuerza y potencia en Dleon Fit

programación incluye días de fuerza, días de potencia y calentamientos diseñados para desarrollar habilidades.”

Nuestro enfoque combina ejercicios funcionales, movilidad, y fuerza controlada para que cada entrenamiento sea eficiente, seguro y progresivo.

Ejercicios favoritos de Alan para fuerza y potencia

Fuerza: Back Squat — ideal para trabajar piernas, glúteos y core.

Potencia: Saltos a la caja y ejercicios pliométricos — mejoran la explosividad y coordinación.

¿Nunca has entrenado fuerza? ¡Empieza hoy!

“Que le den la oportunidad. A veces es miedo o mitos, pero todos podemos. Asesórate bien, empieza con lo adecuado y no tengas miedo.”

Entrenar fuerza no es solo levantar pesas: es ganar confianza, mejorar tu postura, tu energía y tu día a día. En Dleon Fit, te acompañamos desde cero.